Zdravá snídaně - tvaroh podle Danči

Co budeš na zdravou snídani potřebovat:

1. Polotučný tvaroh 250g (jedna vanička).
2. Polutučné mléko 100ml.
3. Polévkovou lžíci granka.
4. Rozpustnou kávu (dvě kávové lžičky).
5. Banán (jeden kus).

A jdeme „kuchtit“:

• Vezmi si větší misku. Tvaroh vyklop do misky, přidej cca 100ml mléka, polévkovou lžíci granka a dvě nebo tři kávové lžičky rozpustné kávy.
• Pokrájej banán na malé kousky a přidej do misky. Vše důkladně promíchej. Pozor, ať se nepocintáš :-) Mě se to stává celkem často :-)
• Jakmile ti vznikne „kaše“, máš hotovo a můžeš se do zdravé snídaně pustit.

Granka se vůbec neboj! V tak malém množství - je to úplně v pohodě. Navíc máš začátek dne a energie z granka se ti bude hodit.

Pokud si chceš zdravou snídani vylepšit, můžeš přidat různé oříšky… To už záleží na tobě, jaké máš rád/a.

Zdravou snídani si můžeš připravit i den předem. Hotovou kaši si dej do lednice a ráno můžeš rovnou baštit. Jen bych kaši nejedla ihned vyndanou z lednice, ale nechala si ji chviličkou odstát, ať to nemáš tak ledové. To by se bříšku nemuselo moc líbit :-)

Moje rada ke zdravé snídani:

 Už se ti určitě stalo, že jste si otevřel/a vaničku tvarohu a na vrchu vaničky byla voda. Pozor není to jen tak ledajaká voda, ale jedná se o syrovátku, která se uvolňují z tvarohu přirozeným procesem. Určitě syrovátku nevylévej a vmíchej ji zpět do tvarohu. Uděláš tak pro sebe a své tělo moc zdravý čin :-)