Danča výzva pro pevná prsa

Danča výzva pro tebe:

Video trénink výzvy a rozvrh na celý měsíc najdeš níže.

Tentokrát jsem pro vás připravila 3 cviky na prsní svalíky.Danča Hájková

Opět k tomu využijeme malé činky nebo lahve s vodou.U rozpažek a tlaků dbejte na to, abyste měli pořád přitisknutá bedra k podložce a neprohýbejte se!

V podstatě to samé platí i u kliku, akorát jste v obrácené pozici.Takže si pro zjednodušení představte podložku na svých zádek a bedra do ní pořád tlačte.

Když si troufnete nebo jste v lepší kondici, samozřejmě zařaďte klik pánský! Důležité ale je klik nešidit. Radši si dělejte pauzičky, ale dostaňte hrudník i bříško těsně nad zem!

Dana Hájková  Danča Hájková Hájková Dana

  • Ke cvičení se ti můžou hodit moje jídelníčky na hubnutí, které najdeš ZDE.
  • Pokud ještě nemáš svůj oblíbený proteinový nápoj, můžeš vyzkoušet ten můj. Čeká na tebe ZDE.

Rozvrh výzvy si stáhni ZDE